Мои клиенты часто спрашивают, что такое здоровая самооценка?
вот несколько критериев:
- Знание и принятие своих плюсов и минусов✔️
Человек знает, на какие свои сильные стороны может опираться. Знает свои слабые места.
- Способность самостоятельно ставить перед собой цели✔️
Такой человек знает, чего хочет. Здраво оценивает свои ресурсы. Поэтому ставит достижимые, реалистичные цели.
- Осознание ответственности за свою жизнь✔️
Человек не обвиняет в своих проблемах других. Он понимает, что все происходящее с ним – результат его решений и действий.
- Умение вовремя отказываться от неэффективного, неактуального и неработающего✔️
Это касается и старых установок. Это касается и каких-то целей, проектов, направлений.
- Отсутствие постоянного сравнения себя с другими✔️
Такой человек только сравнивает себя сегодняшнего с собой вчерашним, оценивает динамику.
- Наличие четких личных границ✔️
Такой человек знает и понимает, что в отношении него можно, а что нельзя. Он транслирует эту информацию окружению.
- Умение жить здесь и сейчас✔️
Человек с адекватной самооценкой знает, к чему стремится в будущем. Но живет здесь и сейчас. То есть качественно проживает свою жизнь.
- Ему не требуются другие люди рядом для компенсации собственных дефицитов✔️
Такой человек самодостаточен. Ему хорошо наедине с собой. Ему комфортно в отношениях.
Он не вступает в #отношения для того, чтобы стать лучше, заполнить внутреннюю пустоту, чтобы показать миру свою востребованность и компенсировать внутренние дефициты.
- Спокойная реакция на критику✔️
Такой человек может учесть критику, может ее проигнорировать.
Из-за критики у него сразу не снижается #настроение
Он понимает, что это всего лишь мнение одного из людей, его самооценку оно не пошатнет.
А вы какие признаки здоровой самооценки выделяете?
#психотерапия #отношения #психологБерц