Про жизнь в иллюзиях, которые никогда не станут реальностью…
ЧАСТЬ III
Что делать:
✔️Первый шаг - самый сложный – это увидеть реальность.
Захотеть ее увидеть и воспринять.
Такой как она есть.
Важно ориентироваться на здравый смысл и ощущения внутреннего комфорта или дискомфорта.
✔️Решить расстаться.
С иллюзией. Беспочвенной надеждой. Неподтверждаемыми обещаниями. Расставшись с иллюзией – ты сможешь принять правильное здоровое решение в каком направлении развивать отношения. Решение – очень важный шаг.
✔️Подготовься и настройся морально. Почитай про петлю потери, ее этапы и приблизительные сроки прохождения. Пойми, что отрицание, гнев, чувство вины, сомнения, даже умеренная депрессия абсолютно логичны и нормальны в процессе проживания утраты. Узнай истории, как другие справлялись с этой задачей. Не ты первая….
Им было больно и страшно, так же как и тебе. Они смогли и ты сможешь!
✔️Спроси у себя, что ты хочешь на самом деле?! Разреши себе это услышать! Теперь посмотри не заходят ли твои желания на границы другого человека?
Если ты хочешь, чтобы он…
(женился, перестал ругаться матом, начал зарабатывать деньги) и требуешь, вымаливаешь и ждешь этого - это не правильно и бесперспективно. Направляй мысли, энергию, желания в себя – развивайся, учись, поменяй работу, съезди в путешествие, создай новый круг общения.
✔️Пойми, «первая ошибка – не ошибка. Вторая ошибка – ошибка. А третья – диагноз». Верить, договариваться - нормально. Правильно - определять дедлайны. Неправильно, когда игра в одни ворота. Когда ты просто ждешь, но даже не говоришь, чего именно. Твоя ответственность и задача – не допустить третьей ошибки.
✔️Психотерапия.
Когда болеет тело, мы обращаемся к врачам, когда душа – пора к психологу или психотерапевту.
Это нормально, проблемы решать сообща, с поддержкой. Тем более, что когда черная полоса закончится (а она закончится обязательно!) - начнется белая, и к ней надо подготовиться практически и теоретически.
Обняла, ваш психолог🤗
