КАК ПЕРЕСТАТЬ КОНТРОЛИРОВАТЬ?
Есть только один надёжный и верный способ — ПЕРЕЖИТЬ боль и страдания, которые ваш контроль пытается заглушить.
Для начала нужно понять, чего вы боитесь.
Проанализируйте свои мысли и чувства, когда хотите позвонить, узнать, быть в курсе. Поймите свой страх. Контролирующие действия – это способ получить доказательство и уверенность, что ЭТО не произошло.
Успокаиваясь постоянным контролем мужа/партнера вы обрекаете себя на постоянный страх измены, а значит вы не сможете жить не контролируя.
Чтобы прожить вытесненную боль, НЕ нужно искать доказательств того, что муж на работе. Идите вглубь своего переживания.
Если вы боитесь измены и предательства, то представьте, что ваш мужчина с другой женщиной.
Не возможно даже это представить? Верю.
Прожить боль за один раз невозможно. Нужно время. Вы не можете прожить ее сразу, только по каплям, проживая, вы становитесь сильнее и обретаете способность идти в глубину боли.
Контроль – это неумелые попытки убежать от своих чувств, которые приносят вам страдания. Контролируя, вы постоянно пребываете в страхе и каждый раз скользите по поверхности боли, причиняя себе страдания. Нырнув с поверхности вглубь, вы со временем исцелитесь от боли.
Вы - взрослый человек и должны взять
НА СЕБЯ проживания боли.
В вашем случае, как раз полезно представить ситуацию, что у него опять появилась другая женщина. Представить очень ярко, прожить эту боль так, как будто это произошло.
Нужно понять, что вы будете делать в этом случае.
Точно также представить другой исход, что этого больше не повторится. И отпустить все варианты развития вашей жизни в пространство. Довериться ему.
В этом случае, если вы отпустили, всё будет так, как будет лучше для вас.
Контроль выматывает обоих. Для мужчины это давление, от которого он может быстро устать.
Для женщины всё время пребывание в стрессе.
Испытывая страх, вы постоянно живёте в ощущениях, что самое ужасное может произойти.
Прокрутите все варианты исхода и примите их.
Потом постарайтесь расслабиться и спокойно живите.
Не справляетесь сами?
Психолог вам в помощь!🤗
